Tips Cara Mengatasi Sesak Nafas Pada Ibu Hamil

Tips Cara Mengatasi Sesak Nafas Pada Ibu Hamil, Nagnjuk - ku saat hamil memang sering mengalami sesak napas dan sesak napas itu kadang membuat kita tidak nyaman.Sesak nafas atau nafas yang terengah-engah biasanya disebabkan oleh janin yang semakin besar. Karena ketika rahim semakin besar makan tekanan yang diberikan ke diafragma juga akan semakin besar. Kondisi inilah yang membuat ibu hamil sering mengalami sulit bernafas.

nah untuk mengatasi masalah itu kami memiliki sedikit Tips yang bisa nda lakukan siapa tau dengan anda mencoba tips ini anda bisa kembali bernapas dengan lega.

Tips Cara Mengatasi Sesak Nafas Pada Ibu Hamil  

Ketika ibu hamil mengalami sesak nafas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, seperti berikut:

• Duduk tegak dan  tetap menjaga bahu agar tetap dalam posisi yang benar. Posisi ini bisa memberikan ruang bagi paru-paru untuk mendapatkan oksigen yang cukup. Sehingga ibu hamil bisa bernafas lebih baik.
• Tambahkan bantal empuk di tempat tidur, bisa menopang tubuh ibu saat mengalami sesak nafas. Bersandar di bantal akan membuat ibu merasa lebih lega untuk bernafas saat tidur di malam hari.
• Saat hamil, seringlah melatih pernafasan dengan menarik nafas dalam-dalam. Tarik nafas dan coba untuk menghirup oksigen sebanyak mungkin, lalu tahan nafas selama dua detik kemudian keluarkan nafas secara perlahan-lahan. Kalau kamu sering melatih pernafasan, kamu akan akan merasa rileks lho.
• Untuk mengatasi sesak nafas, kamu bisa mengambil kelas yoga. Melakukan yoga secara teratur bisa membantu ibu untuk mempelajari teknik pernafasan yang baik selama masa kehamilan.
• Ketika ibu hamil merasakan sesak nafas, segeralah untuk beristirahat yang cukup dan menghindari kegiatan yang bisa membuat ibu stres. Karena stres ternyata bisa mempengaruhi pola pernafasan.

Nah car-cara seperti di atas tadi bisa anda lakuakn di saat-saat anda mengalami sesak napas saat anda sedang hamil. Semoga tip mengenai cara mengatasi sesak napas saat hamil ini bisa berguna untuk banyak orang kususnya bagi Istriku.